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Tudo sobre Dicas

5 de junho de 2018

10 dicas valiosas para quem se trata de artrose

Segundo a OMS,a artrose é considerada doença do século. No Brasil, é considerada a principal causa de restrição e qualidade […]
28 de maio de 2018

5 coisas que você jamais deve fazer após um estiramento na Panturrilha!

Você estava jogando sua pelada e vai chutar a uma bola ou estava praticando o treino de corrida e vai […]
9 de março de 2018
alimentacao e articulacao

O que comemos pode aumentar a reação inflamatória de articulações?

Desde os primórdios da civilização, lidamos com crenças e lendas populares sobre a ação de determinados alimentos nos diversos sistemas […]
12 de novembro de 2017

7 principais lesões do ciclismo e como prevenir!

O ciclismo é um esporte com um número cada vez maior de adeptos. Atualmente, divide-se em quatro categorias: provas em […]
5 de outubro de 2017

Joelheiras: o que são, para que servem e quando usar!

As lesões no joelho são um grande problema frequente na pratica esportiva. Atletas e esportistas sofrem grande diversidade de lesões […]
4 de setembro de 2017

O esporte acelera a degradação cartilaginosa?

A prática esportiva traz benefícios já bem determinados pela medicina esportiva, incluindo melhoria da autoestima e capacidade mental, aumentam os […]
11 de julho de 2017

8 sinais de que você está prestes a ter uma lesão muscular

Os músculos são os únicos geradores de força capazes de produzir movimento articular. Realizam contração convertendo energia química em trabalho […]
9 de maio de 2017

Preparando seus joelhos para as trilhas em 10 passos

O trekking é uma modalidade entre os esportes de aventura que tem ganho cada vez mais adeptos no mundo. A […]
9 de maio de 2017

5 dicas para joelhos saudáveis no verão

Com a chegada do verão e das férias do final do ano, tradicionalmente, aumenta o número de pessoas em academias, […]
23 de dezembro de 2016

10 dicas para não estragar sua primeira maratona

Felizmente, a corrida de rua tem sido parte da vida de um grande número de pessoas. Alguns em busca da […]
30 de novembro de 2016

7 passos para um retorno seguro ao esporte após cirurgia no joelho

O número de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos no joelho aumentou consideravelmente. A melhoria no aprendizado dos cirurgiões aliada a […]
30 de novembro de 2016

6 sinais de “OVERRUNNING”, e 6 dicas para evitar!

Como saber se o seu treinamento de corrida está se tornando muito intenso e proteger a si mesmo enquanto você […]
16 de novembro de 2016

Preparando os joelhos para a corrida em 7 passos!

A corrida de rua é um esporte que se popularizou e veio para ficar. Desde os anos 60, com os […]
18 de julho de 2016

10 dicas para o retorno ao esporte para quem tem condromalácia

  A condromalácia patelar é uma lesão muito frequente na população, especialmente entre as mulheres e pode comprometer tanto a […]
27 de junho de 2016

10 dicas para quem sofreu a lesão do ligamento cruzado anterior

A ruptura do ligamento cruzado anterior do joelho é uma lesão frequente nos esportes. O entorse é, disparadamente o movimento […]
6 de abril de 2015

10 dicas para manter joelhos saudáveis e longe de lesões

Hoje existe um consenso mundial de que o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões […]
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