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Tudo sobre “Prevenção de Lesões”

Sobrecarga do joelho: uma condição muito comum no esporte

Sobrecarga do joelho: uma condição muito comum no esporte

Absorvendo e transmitindo energia O Joelho é uma articulação, cujas funções são a de absorver a energia cinética gerada pelo contato dos membros inferiores ao solo e transmitir o movimento aos demais seguimentos do corpo. Isto é feito através de dois mecanismos básicos: a chamada contração muscular excêntrica, onde a fibra muscular contrai e alonga-se…

Joelheiras: o que são, para que servem e quando usar!

Joelheiras: o que são, para que servem e quando usar!

As lesões no joelho são um grande problema frequente na pratica esportiva. Atletas e esportistas sofrem grande diversidade de lesões nos ligamentos cruzados, cartilagens, principalemte as ligadas aos micro-trauma de repetição que, quando associadas a distúrbios biomecânicos (mau funcionamento muscular, podem gerar tendinites, sinovites e a condromalacia patelar. O uso de joelheiras profiláticas (preventivas) sempre…

8 sinais de que você está prestes a ter uma lesão muscular

8 sinais de que você está prestes a ter uma lesão muscular

Os músculos são os únicos geradores de força capazes de produzir movimento articular. Realizam contração convertendo energia química em trabalho mecânico. São 434 músculos, representando 40% do peso corporal; dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do corpo.   As lesões musculares são comuns nos esportes, com sua…

Preparando seus joelhos para as trilhas em 10 passos

Preparando seus joelhos para as trilhas em 10 passos

O trekking é uma modalidade entre os esportes de aventura que tem ganho cada vez mais adeptos no mundo. A palavra “Trek” significa migrar. Possivelmente uma herança da colonização inglesa no mundo, principalmente África e América do Norte por volta do século XIX, onde os “trekkers” viajavam meses em suas carruagens a boi, ou mesmo…

5 dicas para joelhos saudáveis no verão

5 dicas para joelhos saudáveis no verão

Com a chegada do verão e das férias do final do ano, tradicionalmente, aumenta o número de pessoas em academias, clubes, quadras, ruas e trilhas. Alguns em busca de um corpo mais saudável e bonito e, outros aproveitando o tempo livre que o trabalho não permitiu durante o ano. Apesar da maioria dos treinadores saber…

Condicionamento ou lesão?

Condicionamento ou lesão?

A quantidade de pessoas que ingressam nos esportes nos dias atuais tem aumentado de maneira crescente. O que se tem visto hoje é uma verdadeira “enxurrada” de pessoas correndo em parques, orlas de prais, jogando futebol, volei e, atualmente, nota-se o aumento vertiginoso de praticantes de esportes de endurance extrema como a ultramaratona, trail running,…

A musculação pode lesionar o joelho?

A musculação pode lesionar o joelho?

Hoje em dia é cada vez maior o número de adeptos às salas de musculação. Muitos procuram a academia de ginástica apenas para seu bem estar, outras para se preparar para os esportes e outras apenas por seguir orientações médicas. As máquinas utilizadas na musculação e as modalidades de treinamento tem sido alteradas no decorrer…

Existe espaço para o tratamento não cirúrgico ao ligamento cruzado anterior?

Existe espaço para o tratamento não cirúrgico ao ligamento cruzado anterior?

A ruptura do ligamento cruzado anterior do joelho é uma lesão frequente nos esportes. O entorse é, disparadamente o movimento que mais lesa estruturas intrínsecas do joelho. No futebol, esporte muito popular no Brasil, o trauma ocorre com o pé fixo ao solo, ou preso à perna do adversário, ocorrendo rotação anormal interna ou externa…

O que é um edema ósseo?

O que é um edema ósseo?

Sem dúvidas, vivemos hoje uma revolução tecnológica. Informações das mais diversas áreas são acessadas em milésimos de segundos em computadores e celulares, dentre elas, textos sobre doenças, tratamentos e prevenções. É cada vez mais comum que pessoas, ao receberam um diagnóstico procurem informações na grande rede e, ao pegarem laudo de exames apressarem-se em saber…

10 dicas para não estragar sua primeira maratona

10 dicas para não estragar sua primeira maratona

Felizmente, a corrida de rua tem sido parte da vida de um grande número de pessoas. Alguns em busca da melhoria da qualidade de vida, outros, em busca de novos desafios, dentre eles, a maratona, definida como uma corrida realizada na distância oficial de 42,195km, originada de uma lenda, como uma homenagem ao soldado ateniense…

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