Neste episódio do podcast, Joelho no Ar, o médico ortopedista especialista em joelho, Dr. Adriano leonardi e o fisiologista Diego Leite Barros, debatem as lesões e como prevenir as lesões durante a prática da corrida.
Minutagem do podcast:
00:00 – apresentação do episódio
03:36 – como passar uma planilha para quem nunca correu?
08:00 – como abordar uma pessoa com sobrepeso?
11:00 – quem quer emagrecer deve dividir seus treinos em que proporção para musculação e para corrida?
13:00 – como fazer o retorno ao esporte de quem já teve uma lesão e está com medo de se lesionar?
16:25 – quem faz corrida de rua tem que fazer musculação?
19:30 – correr de tênis ou descalço?
23:20 – mulheres se lesionam mais do que os homens. Como fazer o plano de corrida individualizado para homens e mulheres?
29:50 – tipos de pisadas: pronada, supinada e neutra
33:59 – casos de frustração e casos de sucesso
36:57 – quando o aluno atribui à lesão desenvolvida ao profissional de saúde
45:30 – usando o esporte como remédio
50:10 – depressão e corrida de rua
54:30 – caso Marcola: 50 maratonas num ano
01:02:00 – a qualidade do treino é mais importante do que o volume
01:03:30 – a esteira lesiona menos do que correr na rua?
01:07:30 – resposta de perguntas enviadas por vocês
Dr. Adriano Leonardi
Médico e fisiologista do esporte.
