Prevenção da Lesão do Ligamento Cruzado Posterior – LCP

Prevenção da Lesão do Ligamento Cruzado Posterior

A maioria dos casos de lesões do LCP não é evitável. Atletas que participam de esportes de risco devem manter boa força e flexibilidade e devem praticar boas técnicas dentro de seus esportes específicos. Alguns médicos defendem o uso de joelheiras funcionais para reduzir o risco de uma lesão recorrente do LCP ao retornar à atividade.

 

O uso da técnica RICE – repouso, gelo, compressão e elevação – pode ajudar a acelerar a recuperação de lesões articulares leves a moderadas.

 

  • Descansar: Fique longe do joelho machucado e proteja-o de mais danos. Você pode precisar de muletas.
  • Gelo: Aplique compressas de gelo no joelho por 20 a 30 minutos a cada três a quatro horas por dois a três dias.
  • Compressão: Enrole uma bandagem elástica ao redor do seu joelho.
  • Elevação: Deite-se e coloque um travesseiro sob o joelho para ajudar a reduzir o inchaço.

 

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