O ÔMEGA 3 MELHORA ARTROSE?

“Doutor, estou usando o ômega 3 porque li em uma revista que ele faz bem para quem tem artrose, quem tem doença cartilaginosa. Será que realmente o ômega 3 melhora artrose e traz tantos benefícios assim para a saúde? 

O que, afinal de contas, é artrose?

Antigamente, achava-se que a artrose era exclusivamente um problema mecânico. Ou seja, a cartilagem que possui 4 camadas ia afinando com o passar do tempo, podendo chegar até o “osso com osso” e a partir daí o paciente começava a ter sintomas.

Os sinais e sintomas clássicos da doença cartilaginosa eram negligenciados: 

• Joelho Inchado 
• Perda de Massa Muscular 

Eram tidos como parte do processo do envelhecimento e hoje sabemos que é diferente. A artrose é uma doença química. Hoje, existem dois nomes das substâncias que estão no joelho que são: Metaloprotease e Interleucina combinam-se com o passar do tempo e geram uma reação inflamatória crônica que é chamada de Sinovite Artrítica. Ao longo do tempo a Sinovite Artrítica destrói a cartilagem. 

É muito comum que uma pessoa que lesionou a cartilagem, por exemplo, uma pessoa que saiu para jogar futebol ou torceu o joelho fazendo um esqui ou patinete e acabou inchando o joelho, em pouco tempo é possível que evolua para artrose por desgaste pois a cartilagem morre. Por que isso acontece? Pela sinovite artrítica. 

Tratamento da Artrose 

Todo o tratamento da artrose, hoje, é baseado no controle da reação inflamatória. Não é possível prosseguir com o tratamento do paciente para recoloca-lo no esporte se não houver controle da reação inflamatória.

O tratamento da Artrose é possível sem cirurgia e com cirurgia. A base do cuidado sem cirurgia é: 

• Controle da Dieta 
• Controle do Peso 
• Prescrição de Atividade Física 

E tais mudanças prolongam a vida da articulação. 

O QUE SÃO NUTRACÊUTICOS NO TRATAMENTO DA ARTROSE? 

Cada vez mais tem entrado no mercado os chamados Nutracêuticos, remédios que são vendidos com a promessa de influência sobre a artrose. Remédios que pegam um composto natural e colocam em uma cápsula. 

Sabemos por evidência científica que aqueles que prometem regeneração cartilaginosa como a: 

• Glicosamina
• Condroitina
• Diacereína
• Extrato insaponificável de abacate
• Colágeno tipo 2, 

Todos esses não têm evidência que vão de fato agir sobre a artrose. 

O ÔMEGA 3 TEM EVIDÊNCIA CIENTÍFICA SOBRE A ARTROSE? 

Existe evidência sobre aqueles nutracêuticos que fazem o controle da inflamação crônica, como a Cúrcuma e o Ômega 3. 

Ao falar do ômega 3, é importante mencionar que existem diversos subprodutos no mercado. Alguns produtos estão sendo cada vez mais estudados e demonstram efeito anti-inflamatório, além de efeitos em diversos outros órgãos do nosso corpo. 

• Melhoria da Função Muscular 
• Melhoria da Cognição
• Ação em diversos tipos de transtorno como: 
• Depressão 
• Bipolaridade 
• Transtorno do Déficit da Atenção 

Sobre os diversos subprodutos, existe o: 

• Ácido Eicosapentaenóico, sigla EPA. 
• Ácido Docosa-hexaenoico, sigla DHA. 

São os principais subprodutos do ômega 3 e possuem efeito anti-inflamatório no nosso corpo. 

É possível, atualmente, ir à farmácia, comprar qualquer ômega 3, começar a tomar e ter a impressão de estar tendo resultados. Mas, um estudo robusto com quase 500 pessoas que suplementam o ômega 3 todos os dias mostrou que apenas 19% delas tomaram a dose certa. 

E por que isso? 

Apesar da cápsula ser grande, e estar escrito que possui 1 grama de ômega 3, na verdade, a dosagem desse subproduto é muito pequena em cada cápsula. Então, esse é o perigo de adquirir qualquer ômega 3 com a busca de um efeito anti-inflamatório. 

Pensando no efeito anti-inflamatório da artrose ou de qualquer doença cartilaginosa, segundo alguns estudos é necessário pelo menos 2g de EPA por dia para que tenha realmente esse efeito anti-inflamatório. 

Pessoas que tratam de doenças autoimunes como por exemplo a Artrite Reumatoide, precisam de 3g por dia para ter efeito. 

Como saber se o meu ômega 3 está na dose correta? 

Ao pegar o rótulo de um ômega 3, é necessário ver para quantas cápsulas são aqueles valores do rótulo. Há, por exemplo, escrito em cima que a Informação Nutricional é para uma porção de 3 cápsulas. Logo, o valor de EPA e DHA deve ser dividido por 3 para saber qual o valor contido em 1 cápsula. 

Para atingir a dose inflamatória de 2g por dia deve-se fazer o cálculo necessário.
Uma regra de três para ver quantas cápsulas por dia devem ser tomadas. 

Será que você está tomando da maneira correta? 

DICAS DE OURO PARA VOCÊ QUE ESTÁ TRATANDO DE ARTROSE E OPTOU PELO TRATAMENTO NÃO CIRÚRGICO. 

• O ômega 3 parece estar cada vez mais presente no tratamento da artrose e parece ser realmente bastante efetivo. 
• Não fazer auto diagnóstico da doença. 
• Não comprar qualquer remédio que está aparecendo na propaganda da televisão. 
• Procurar saber a procedência desses produtos. 
• É importante consultar um médico nutrólogo ou um nutricionista. 
• Buscar a possibilidade de ao invés de ter que comprar os remédios na farmácia, tentar adquirir os mesmos benefícios através da alimentação do dia a dia. 
• Peixes e grãos costumam ser ricos em ômega 3, mas também precisam da quantidade certa. 

Por fim, o tratamento da artrose não deve ser baseado exclusivamente em medicação com nutracêuticos. 

O controle da dieta, controle de peso e prescrição de atividade física. 

Às vezes é necessário o controle da doença com Infiltração Articular. 

Os casos cirúrgicos devem realmente ser operados pois a progressão da artrose pode ser muito rápida e levar a uma perda da qualidade de vida e independência. 

Sabe-se que um dos problemas da artrose é a piora das doenças de base como a pressão Alta, Diabetes, perda da autonomia e tais casos podem levar até a morte do paciente. 

Todo cuidado possível no tratamento da artrose.

Saiba mais sobre: Artrose no joelho.

Quer Saber Mais sobre Artrose e como o Ômega 3 pode ajudar? Assista ao Meu Vídeo no YouTube para Entender a Ciência por Trás da Doença e Suas Opções de Tratamento: