Cartilagem do joelho gasta: veja essas dicas para reduzir a dor

A cartilagem articular é um tecido resistente e flexível que cobre a superfície das articulações, agindo como um amortecedor e permitindo que os ossos deslizem uns sobre os outros. Contudo, ela pode ser danificada como resultado de uma lesão repentina, como um entorse de joelho, ou de um desgaste gradual resultante de doenças degenerativas, como a condromalacia ou a artrose. Independentemente de qual for a causa, a cartilagem do joelho gasta pode causar sintomas como dor, inchaço e perda de mobilidade.

Cartilagem do joelho gasta: o que fazer para reduzir a dor?

O joelho é a maior articulação do corpo e uma das mais importantes. Suporta grande parte do peso corporal e é essencial para desfrutar de mobilidade funcional. Isso porque, como em todas as articulações, os seus ossos são revestidos por uma camada de cartilagem que permite movimentos suaves e sem fricção.

Porém, quando a cartilagem se desgasta, os ossos que compõem a articulação podem “colidir” uns com os outros, produzindo uma variedade de sintomas. Por isso, se você quer saber o que pode ajudar a reduzir a dor da cartilagem do joelho gasta, confira a seguir algumas dicas:

Pratique atividade física

Você pode não sentir vontade de ser ativo quando sente dor devido à cartilagem do joelho gasta, mas a atividade física de maneira geral é extremamente benéfica para as articulações. Embora muita gente ache que exercício faz mal a quem tem problemas articulares, vale ressaltar que se exercitar de forma orientada permite o alívio da dor em curto prazo.

Obviamente, estamos falando de atividades leves a moderadas. Exercícios físicos de alto rendimento devem ser evitados, pois a sua prática por tempo prolongado pode acarretar um desgaste cartilaginoso mais acelerado.

Caminhar e andar de bicicleta são boas opções. Ou, ainda, você pode optar por exercícios aquáticos, por exemplo.

Faça compressa de água quente ou fria

Cada joelho se adequa melhor a uma temperatura. Quando o paciente tem condropatia avançada como a artrose, a  compressa de água quente nas articulações ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, alivia a dor, relaxa a musculatura e solta as articulações rígidas. Por outro lado, em doenças em estágios iniciais ou extremamente inflamadas, com água no joelho, a compressa de água fria pode reduzir a inflamação da articulação, o que também pode ajudar a aliviar a dor.

Use calçados adequados

Sim, usar o tipo certo de calçado pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto. Para isso, o sapato deve ser resistente e oferecer um apoio maior para o pé, dando estabilidade para ele. Assim, o mais indicado é que tenha sola grossa que absorva a força do impacto contra o solo ao caminhar. Evite calçados sem nenhum amortecimento e com sola flexível.

Procure tratamento médico

Quando você se depara com uma dor persistente no joelho, é extremamente importante procurar um médico ortopedista para determinar o grau de degeneração. Os exames de imagem solicitados por esse profissional permitirão saber o estado da cartilagem do joelho e, a partir disso, escolher o método de tratamento adequado para o seu caso.

Para alívio de dor do desgaste da cartilagem, seu médico poderá te prescrever analgésicos, antiinflamatorios e fisioterapia.

Faça fisioterapia

O ortopedista pode recomendar que você faça sessões de fisioterapia para aliviar a dor causada pela cartilagem do joelho gasta. É muito importante seguir a recomendação médica, pois a fisioterapia é uma forma de obter um acompanhamento individualizado, com um programa de exercícios para fortalecer e alongar os músculos ao redor da articulação, aumentar a amplitude de movimento e diminuir a dor.

Agende uma consulta com o Dr. Adriano Leonardi!

Para aliviar a dor causada pela cartilagem do joelho gasta, é fundamental procurar um ortopedista especialista em joelho. Esse médico poderá passar todas as orientações necessárias, solicitar os exames e indicar o método de tratamento mais adequado. Isso é fundamental para que você tenha uma melhor qualidade de vida. Portanto, agende agora mesmo uma consulta com o Dr. Adriano Leonardi!