Praticar esportes é muito importante para cuidar da saúde. Porém, é algo que deve ser feito de forma consciente e sem excessos. Do contrário, aumentaremos o risco de lesões esportivas que afetam nosso sistema musculoesquelético. E se engana quem pensa que apenas os atletas profissionais podem sofrer com isso. Estão expostas às lesões mais comuns na prática esportiva todas as pessoas que praticam algum tipo de atividade física.
Quais são as lesões mais comuns na prática esportiva?
A prática esportiva ajuda a prevenir e tratar o sobrepeso, a hipertensão e o diabetes, além de reduzir o estresse e melhorar o humor. No entanto, seja em competição ou não, existe a possibilidade de o exercício físico causar lesões de diversos tipos que afetam os ossos, músculos, ligamentos, tendões e articulações.
Algumas delas acontecem por acaso. Já outras são decorrentes de diversas causas, como o não alongamento adequado, práticas ou posições incorretas durante o treinamento ou competição, acidentes, uso incorreto de equipamentos, falta de diligência nos exercícios, entre outros fatores.
Dito isso, confira a seguir quais são as lesões mais comuns na prática esportiva:
- Contusão: resultado de um forte impacto em qualquer parte do corpo e pode causar inflamação, dor, hematomas, lesão nos tecidos moles da superfície, músculos, tendões ou ligamentos articulares;
- Distensão muscular: é quando o músculo é alongado mais do que deveria e causa uma dor difusa que persiste com o tempo;
- Tendinite: consiste na inflamação de um tendão e geralmente é causada pela repetição de um determinado movimento ao longo do tempo. Pode levar a epicondilite lateral, epicondilite medial e tendinite patelar;
- Fratura por estresse: lesão decorrente da utilização excessiva do osso, que sofre uma fissura ao não suportar a pressão. Os ossos das pernas e dos pés são os mais sujeitos a fraturas por estresse;
- Bursite: as bursas são pequenas bolsas que ficam entre ossos, músculos e tendões, e podem inflamar devido a traumas ou movimentos repetitivos que ocorrem em alguns esportes;
- Entorse: na maioria dos casos, ocorre devido a um movimento que causa tensão nos ligamentos principalmente dos punhos, tornozelos e joelhos;
- Luxação: ocorre quando uma força violenta atua direta ou indiretamente em uma articulação, fazendo com que o osso seja deslocado de sua posição natural.
Assista ao vídeo: A academia acabou com meu joelho!
Não deixe para depois o tratamento de lesões esportivas
A maioria das lesões atribuídas à prática esportiva são na verdade a consequência da repetição de práticas inadequadas. No entanto, independentemente disso, você não pode deixar os cuidados com a sua saúde e, consequentemente, o tratamento de lesões esportivas para depois. Por isso, agende agora mesmo uma consulta com um médico ortopedista de confiança que seja especializado no assunto.
O Dr. Adriano Leonardi é especializado em Cirurgia do Joelho e Traumatologia do Esporte e sócio fundador do Instituto Reaction, um centro de Medicina Esportiva. Além disso, possui pós-graduação em Medicina do Esporte pela UNIFESP, cursou fellowship em Cirurgia do Joelho e Medicina Esportiva nos Estados Unidos e foi aprovado na Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte – SBME.
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