Por que os joelhos doem com o frio?

Com a chegada do inverno, surgem muitas dores nas articulações que não notamos durante o resto do ano. Como resultado, é comum que algumas pessoas experimentem ou acreditem ter um aumento da sensação de dor e fraqueza. Por esse motivo, se você é uma dessas pessoas, talvez já tenha se perguntado o porquê sente dor no joelho no frio. Pensando nisso, no artigo de hoje vamos esclarecer algumas questões para que você tenha informações mais precisas sobre esse assunto.

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Dor no joelho no frio: o clima realmente causa dores nas articulações?

Antes de mais nada, vale esclarecer que os ossos não doem, a menos que haja uma fratura, como quando ocorre uma grande pancada, por exemplo. O que causa dor são os tecidos que os circundam nas articulações. Isto é, os músculos, bursas, tendões, etc.

Dito isso, muita gente acredita que o frio causa problemas nas articulações, principalmente nos joelhos. Mas não é completamente verdade. As temperaturas mais baixas, por si só, não fazem mal às articulações e nem causam dor diretamente. No entanto, podem sim contribuir para aumentar alguns sintomas já presentes em quem sofre com alguma condição pré-existente.

Por exemplo, em um caso de artrite reumatoide ou artrose, o frio pode fazer com que os vasos sanguíneos se contraiam, reduzindo a quantidade de sangue que chega à articulação. Isso pode causar rigidez, devido à contração dos músculos.

Por que acontece?

Existe uma teoria baseada na alteração da pressão atmosférica: É fato de que, quando uma frente fria se aproxima, a pressão barométrica geralmente cai. Portanto, há menos pressão do ar em seu corpo. Isso pode fazer seus tendões, músculos, articulações ou tecido cicatricial incharem, causando dor.

Outra teoria  é de que o líquido nas articulações, chamado líquido sinovial, fica mais espesso em temperaturas frias. Isso pode tornar as articulações mais rígidas e doloridas.

Uma terceira teoria é de que em climas frios, parte do sangue é direcionado dos braços e pernas para órgãos vitais como o coração e os pulmões. Este é o esforço do seu corpo para mantê-los aquecidos. Mas tira o calor das articulações, o que pode torná-las mais doloridas.

O frio também faz com que os músculos se contraiam, gerando dor.

Além disso, também é possível citar:

• Mudanças no humor: o frio também pode levar a mudanças no humor e no estilo de vida que podem aumentar a dor nos joelhos. Sabe-se que a tristeza e depressão podem piorar sua dor;
• Vitamina D: outra teoria é que a falta de vitamina D pode aumentar a sensibilidade. A melhor fonte vitamina D é a exposição ao sol. Alguns estudos relacionaram os baixos níveis de vitamina D ao aumento da dor.

Existem cuidados com os joelhos no inverno para proteger essa articulação do frio?

Embora temperaturas baixas não causem nenhum problema diretamente, a dor no joelho no frio pode ser bastante incômoda. Por isso, sim, existem alguns cuidados que você pode tomar para proteger essa articulação durante o inverno. Confira a seguir 3 desses cuidados:

Pratique exercícios

No frio, a maioria das pessoas só quer ficar em casa, embaixo das cobertas e descansando um pouco. No entanto, é fundamental que você faça atividade física e realize as suas tarefas diárias da maneira mais normal possível. 

Caso sinta uma dor no joelho no frio muito intensa, limite-se a atividade física leve ou moderada, mas nunca fique em repouso total, pois é prejudicial ao joelho. Lembre-se que os benefícios de manter o corpo em movimento vão além de eliminar peso.

Mantenha-se aquecido(a)

Esse é um dos cuidados mais simples para proteger as suas articulações, de modo a prevenir ou até mesmo aliviar a dor no joelho no frio. Você pode tomar um bom banho quente, dormir com um cobertor mais grosso e vestir mais peças de roupa, por exemplo. Dessa forma, mantendo uma temperatura corporal adequada e evitando baixas temperaturas.

Agende uma consulta com um ortopedista!

Existe uma grande variedade de doenças e lesões que podem afetar o joelho. Como é o caso, por exemplo, de tendinite, bursite, artrose, artrite reumatoide, entre outras. Portanto, agende uma consulta com o Dr. Adriano Leonardi, ortopedista especialista em joelho, caso sinta dor, fraqueza ou perda de mobilidade nessa articulação, especialmente se os sintomas piorarem com o frio.