A síndrome da dor femoropatelar é um termo genérico usado para dor originada na própria articulação patelofemoral ou nos tecidos moles adjacentes. É uma condição crônica que geralmente piora com coisas como agachar, sentar, subir escadas e correr.
Historicamente, isso tem sido referido como dor anterior do joelho, mas isso é enganoso porque a dor pode ser sentida em qualquer parte do joelho (incluindo a região de traz do joelho). Os sintomas podem se desenvolver lentamente ao longo do tempo ou ser agudos. A síndrome da dor femoropatelar tende a recorrer após 2 anos em 40% dos casos. O diagnóstico diferencial inclui condromalácia patelar e tendinite patelar. Ambos não estão incluídos, embora os pacientes se queixem de sintomas semelhantes. Acredita-se que a fisiopatologia seja diferente e, portanto, haja um tratamento alternativo.
O que causa a síndrome da dor femoropatelar?
Os fatores que levam à dor femuro-patelar são intrínsecos (do seu corpo e de como ele funciona) e extrínsecos, ou seja do como você pratica esportes, por exemplo.Também pode ser desencadeado por uma mudança repentina na frequência ou período de treinamento.
Então, de forma geral as causas são:
Sobrecarga na articulação do joelho por excesso de peso ou de uso
Problemas com o alinhamento do joelho, geralmente patela lateralizada
Certos tipos de anatomia, como o geno valgo (ou joelho em X), por exemplo
Músculos fracos ao redor do joelho
Uso inadequado de equipamento ou técnica de treinamento esportivo
Mudanças dos calçados
Quais os sintomas da síndrome da dor femoropatelar?
A síndrome da dor femoropatelar pode afetar um ou ambos os joelhos. O principal sintoma da síndrome da dor patelofemoral é uma dor incômoda ao redor e na frente do joelho, mas às vezes atrás da patela. A dor geralmente começa gradualmente e piora quando você faz muito exercício.
A dor pode ser especialmente intensa quando se faz atividades que exigem que você dobre o joelho, como subir e descer escadas ou agachar. Também pode ser doloroso ficar sentado com os joelhos dobrados por muito tempo, por exemplo, ao assistir um filme no cinema. Você pode ouvir um som de estalo ou estalo ao dobrar ou endireitar o joelho.
Como é o tratamento da síndrome da dor femoropatelar?
Autotratamento da síndrome da dor femoropatelar
Você deve reduzir a atividade que causa dor, como correr menos ou fazer uma pausa completa. Para ficar em forma, você pode tentar exercícios alternativos que exerçam menos pressão sobre o joelho, como natação e ciclismo.
Se você tiver inchaço, coloque uma bolsa de gelo no joelho. Deixe agir de 15 a 20 minutos de cada vez, a cada duas ou três horas. Isso pode ser especialmente útil se você estiver ativo. Não coloque gelo diretamente sobre a pele, pois pode queimá-la – coloque uma toalha entre o gelo e a pele.
Métodos terapêuticos para a síndrome da dor femoropatelar
A primeira forma de tratamento para a síndrome da dor femoropatelar é tratar a dor. O tratamento adicional inclui exercícios de alongamento e fortalecimento prescritos pela fisioterapia para retornar gradualmente às atividades normais. A maioria das pessoas se recupera em cerca de quatro a seis semanas.
Transição para uma academia
O trabalho de fortalecimento realizado pelo fisioterapeuta, geralmente sob eletroestimulação seguida de analgesia deve ser continuado em uma ambiente de academia visando não só o ganho de força, mas também melhoria na qualidade do movimento e adequação do mesmo para o esporte que a pessoa pratica como, por exemplo a corrida.
Os exercícios podem incluir exercícios específicos de alongamento e fortalecimento, bem como exercícios que melhoram a amplitude de movimento do joelho.
A síndrome da dor femoropatelar (SDFP) pode ser evitada?
Você pode prevenir a síndrome da dor femoropatelar ajustando seu nível de atividade ou rotina de exercícios. Outras etapas para evitar o SDPF incluem:
Manter um peso saudável
Treinamento supervisionado por um profissional da educação fisica
Use calçados adequados à sua atividade
Aquecimento antes da atividade
Aumento gradualmente da intensidade do seu treino desportivo
Evitar atividades que danificaram o joelho no passado
Se quiser saber mais, incluindo outras causas comuns de dor no joelho, veja este vídeo, do meu canal no Youtube:
